Brez tobaka za zdravje pljuč
31. maj, svetovni dan brez tobaka
POSAVJE Slogan Svetovnega dne brez tobaka 2019 se glasi »Brez tobaka za zdravje pljuč«. Uporaba tobačnih izdelkov vodi v bolezen in prezgodnjo smrt - v Sloveniji zaradi bolezni, ki jih povzroča kajenje, vsak dan umre 10 prebivalcev.
Umrljivost kadilcev je dva do trikrat večja od umrljivosti oseb, ki niso nikoli kadile. Pljučni rak, srčno-žilne bolezni in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) povzročijo največ smrti, povezanih s kajenjem, a spisek s kajenjem povezanih bolezni se vedno znova podaljšuje.
Poleg tradicionalnih tobačnih izdelkov se pri nas pojavljajo tudi drugi izdelki, ki vsebujejo nikotin, npr. elektronske cigarete, ki jih uporablja višji delež mladostnikov kot odraslih. Ob tej priliki želimo opozoriti, da je uporaba elektronske cigarete med mladostniki povezana s pomembnimi tveganji, zato je pomembno, da uporabo tovrstnih izdelkov med mladostniki preprečujemo. Elektronske cigarete so na trgu nekaj več kot deset let, zato je njihova uporaba manj raziskana kot uporaba tobačnih izdelkov. Posledic dolgoročne uporabe elektronskih cigaret še ne poznamo. Vemo pa, da vsebujejo številne zdravju škodljive snovi.
Opustitev kajenja je koristna za zdravje v kateremkoli starostnem obdobju, največje koristi za zdravje pa posameznik izkusi, če kajenje opusti pred 40. letom starosti. Okoli dve tretjini kadilcev, starih 25-74 let navaja, da si želijo opustiti kajenje. Marsikateri bivši kadilec je sam opustil kajenje, številni pa potrebujejo dodatno pomoč, ki poveča uspešnost opustitve. V Zdravstveno vzgojnem centru Zdravstvenega doma Krško potekajo skupinske in individualne brezplačne delavnice opuščanja kajenja.
Opustitev kajenja je koristna za zdravje v kateremkoli starostnem obdobju, največje koristi za zdravje pa posameznik izkusi, če kajenje opusti pred 40. letom starosti. Okoli dve tretjini kadilcev, starih 25-74 let navaja, da si želijo opustiti kajenje. Marsikateri bivši kadilec je sam opustil kajenje, številni pa potrebujejo dodatno pomoč, ki poveča uspešnost opustitve. V Zdravstveno vzgojnem centru Zdravstvenega doma Krško potekajo skupinske in individualne brezplačne delavnice opuščanja kajenja.
Delavnice Da, opuščam kajenje
Delavnice Da, opuščam kajenje so dostopne vsem, ki bi želeli opustiti kajenje. Njihova prednost je v tem, da zajamejo več metod odvajanja od kajenja, to pa omogoča posamezniku, da si poišče najustreznejšo obliko. Glavni namen delavnic je pomoč kadilcem, da bi lažje opustili kajenje. Namen je povečati znanje, razvijati in spodbujati veščine, potrebne za uspešno reševanje problema. Posameznik odkrije lastno vrednost in poveča spoznanje o sposobnostih za rešitev problema kajenja; zmanjša neustrezne napetosti in zaskrbljenosti in poveča gotovost pri iskanju in izbiri odločitev.
Delavnice obsegajo šest srečanj. Posamezno srečanje traja uro in pol. Med vsakim srečanjem je predviden nekajminutni odmor v katerem lahko udeleženci sproščeno poklepetajo. Poudarek je tudi na pomenu zdravega načina prehranjevanja, na uživanju lokalne predelane hrane. Ob tej priložnosti se zahvaljujemo Hladilnici Blanca za donacijo jabolk, ki jih ponudimo udeležencem za preusmeritev misli iz nezdravega načina življenja v zdrav način izbire. Ob vsakem srečanju udeleženci prejmejo pisna gradiva in pripomočke, ki jim bodo v pomoč tudi kasneje, ko zaključijo program.
Prednosti za prenehanje kajenja so zelo velike. Že eno leto po prenehanju kajenja se pri bivših kadilcih tveganje za koronarno srčno bolezen zmanjša za 50 odstotkov v primerjavi s kadilci. Pet do petnajst let po prenehanju kajenja se tveganje za kap izenači s tveganjem za kap pri nekadilcih. Deset let po prenehanju kajenja se tveganje za rak pljuč zmanjša za polovico v primerjavi s kadilci. Zmanjša se tudi tveganje za številne druge vrste raka, kot so rak ust, grla, požiralnika, mehurja, materničnega vratu in trebušne slinavke.
Izguba zdravja je najvišji strošek za vsakega kadilca. Odločite se za zdravje. V Zdravstveno vzgojnem centru Krško smo vam v podporo in pomoč pri odvajanju od kajenja Helena Žulič, dipl.m.s in Anja Šeško, dipl.m.s. Želimo vam, da premagate zasvojenost in zaživite svobodno življenje. Pokličite nas na 07 488 0269 ali 051 633 501.
Tim zdravstveno vzgojnega centra Krško
