Vadbe bodo tudi tokrat potekale na prostem in pod vodstvom usposobljenih vaditeljev. Sestavljene so iz sklopa vaj nežnega gibanja, dihalnih tehnik, čuječnosti, sproščanja in tapkanja.

V društvu opozarjajo, da jesen prinaša krajše dneve in več obveznosti, s tem pa hitrejši ritem vsakdana, v katerem ljudje pogosto pozabijo na svoje duševno in telesno počutje.

Anketa pokazala manj bolečin in boljše spanje

Da program prinaša učinke, po njihovih navedbah kažejo rezultati pomladne ankete, izvedene med udeleženci od marca do junija letos. Ti so v velikem številu ocenili, da jim vadba zelo ali vsaj delno pomaga pri obvladovanju stresa. Številni so poročali o sprostitvi čustvenih napetosti, večji umirjenosti, boljšem spanju, manjših bolečinah v mišicah in sklepih ter lažjem dihanju.

Anketa je pokazala tudi socialni vidik programa. Večina udeležencev je navedla, da se po vadbi lažje družijo in zaupajo drugim. Med udeleženci prevladujejo ženske v tretjem življenjskem obdobju, ko sta druženje in občutek pripadnosti pomembna graditelja kakovosti življenja.

Povzetek pomladne raziskave je objavljen na spletni strani www.solazdravja.com.

Udeležba brezplačna, ob slabem vremenu obvestilo

Udeležba na vadbah je brezplačna, program pa delno financira Ministrstvo za zdravje.

Ob slabem vremenu bodo udeleženci o morebitni odpovedi obveščeni na kontakt, ki ga bodo vaditelju zaupali ob prvem obisku.

Vir: Društvo Šola zdravja (Ana Pirih)